ピンチをチャンスに！？怪我をした時にやるべき事！

こんにちは

あなたは怪我をしたいですか？

怪我をしたい人

なんているわけないですよね！

しかしラグビーは他のスポーツと比べると

コンタクトが多いため

怪我をする可能性が他のスポーツより

圧倒的に高いです！

仮に怪我をしてしまうと

練習に参加できない

スタメンが

遠のいてしまう

みんなと差が

ついてしまう

ということになってしまいますよね！

怪我を避けるために予防をすることで

怪我をする可能性

は低くすることができます

しかし確実に0にする

ことができるかというと

怪我を0にすることは

できません！！

ならば怪我に対する考え方を

変えてみませんか？

怪我したことをマイナスに考えるのではなく

プラスに考えるようにしてみませんか？

怪我をしたくてした訳では無いのに

落ち込んでしまい怪我してる期間

特に何もせず時間を過ごしてしまうのは

もったいないです！

怪我をしてる

今だからできること

怪我をしてわかったこと

など

今の自分に出来ることはなんなのか

を考えて行動し

怪我したことをきっかけに

スタメンに選ばれる

もっと体を大きくする

ことを目指して

一緒にがんばりましょう！！

では、具体的に

怪我した時にできることとは何なのか？

ご紹介していきます！

1.先生、コーチ

と一緒に試合を見る

普段試合に出ていると

このプレーのここが

ダメだったな

ここでこうしておけば

などたくさんの反省点が

見つかると思います

もちろんその反省点を改善して

どんどん成長していってください！

そんな時は

自分のことに頭がいっぱいになってしまい

周りのことが見えなくなっていると思います

しかし怪我をしている今

仲間のプレーを外から見ることができます！

いざ実際にプレーするのと

外から見るのとでは

気づく点、着眼点が全然違います

試合の外からでしか

気づけないこと

試合の外から見たからこそ

わかったこと

などがあると思います！

そこでラグビーに詳しい先生やコーチ

と一緒に観戦してみてください

自分が思った疑問点をいえば

すぐに答えてくれるだろうし

悪いプレーなど自分が気づけない部分も

先生やコーチなら

気づいてそれを教えてくれると思います！

試合の外からでしか分からないことを

この怪我している間に学習し

いざ実際自分が復帰し

プレーする時に役立ててください！

2.体重を増やす

怪我している間

筋トレや運動を思う存分できません！

そこでするべきことが食トレです！

運動ができず

カロリーを消費しない今

チャンスです！！

そんな今だからこそ

食トレをすることで

普段以上の効果が期待できます！

しかしそれでは復帰した時に

太って動けない

動けなくて逆に

スタメン外されそう

と思う人もいると思います！

でも大丈夫です！

確かに最初は体が慣れるまで

怪我前に比べると体力は落ちていて

体が思うように動きません！

しかし体力を増やすのではなく

元の体力に戻すのは

そんなに時間がかかりません！

走り込みなどを過度にやらなくても

普段の練習をしているだけで

元の体力に自然に戻っています！

しかし体は食トレをしたことで

前よりも大きくなっています！

動きは変わらず

前より大きい

これ凄くないですか？

実際に自分のチームにも

怪我をしたことで練習ができず

食トレをメインに行い

体重を10kg増量させた選手がいました

怪我前は自分は何とか

タックルで止めることができていましたが

体が大きくなってからは

正直歯が立たなかったです！

自分は怪我した場合は

その期間にどれだけ

体重を増やせるか

が大切だと思っています！

怪我をして復帰した時、チームのみんなに

あれ？こんなに強かったっけ？

と思われるように食トレ頑張りましょう！

怪我して落ち込む気持ち

も分かりますが

怪我してる間にできること

は沢山あります！

怪我をしたことを

マイナスにとらえる

のではなく

プラスにとらえ

復帰後直ぐに活躍するために

怪我してる間

だからこそできる事

をやっていきましょう！

もし怪我をした時は

まずは外から観戦して

気づいた点を

仲間に教えてあげてください

教えることは

自分の力にもなります！

怪我をしたとしても

それをきっかけに強くなってやろう

ぐらいの気持ちで頑張りましょう！